Rezervujte si místo ve skupinové lekci.
Zobrazené období 16.03.2026 - 23.03.2026
Silový trénink s prvky rehab
Karolína Holá
17.03.2026
19:15 - 20:15
Cena 160 Kč
Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Tomáš Knotek
18.03.2026
17:30 - 18:30
Cena 160 Kč
Trénink zaměřený na komplexní posílení celého těla. Jedná se o intenzivní intervalové cvičení. Bude na tebe čekat 8
-10 stanovišť, kde na každém stanovišti se můžeš těšit na jiný cvik. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká pauza (15-20 vteřin) určená k rychlému nadechnutí a přesunu na další stanoviště. Až projdeš všechna stanoviště pomyslný kruh se uzavře, za odměnu si vysloužíš delší pauzu 1-2 minuty vhodnou k utření potu z čela a rychlé osvěžení a jde se do dalšího kola.Počet kol je ovlivněn počtem stanovišť, většinou nám budou stačit 2-3 kolečka. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala vždy jiná svalová partie. K posilování využijeme jak vlastní tělo, tak i trochu toho železa a nejen to. Tato skupinová lekce není určená pro žádná ořezávátka, ale pro ty, co se nebojí čas od času sáhnout až na dno svých sil. Tady není prostor na vykecávání, tady se tvrdě maká.
-10 stanovišť, kde na každém stanovišti se můžeš těšit na jiný cvik. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká pauza (15-20 vteřin) určená k rychlému nadechnutí a přesunu na další stanoviště. Až projdeš všechna stanoviště pomyslný kruh se uzavře, za odměnu si vysloužíš delší pauzu 1-2 minuty vhodnou k utření potu z čela a rychlé osvěžení a jde se do dalšího kola.Počet kol je ovlivněn počtem stanovišť, většinou nám budou stačit 2-3 kolečka. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala vždy jiná svalová partie. K posilování využijeme jak vlastní tělo, tak i trochu toho železa a nejen to. Tato skupinová lekce není určená pro žádná ořezávátka, ale pro ty, co se nebojí čas od času sáhnout až na dno svých sil. Tady není prostor na vykecávání, tady se tvrdě maká.
Již proběhlo
Ranní Pilates
Bára Kolářová
19.03.2026
06:30 - 7:30
Cena 160 Kč
Již proběhlo
Power Pilates
Bára Kolářová
19.03.2026
17:30 - 18:30
Cena 160 Kč
Cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a správného držení těla. V hodinách Power Pilates se můžete těšit na souměrné posílení celého těla ve vyšším tempu než u klasického Pilates. Zlepšíte tak svou sílu, kondici a ještě k tomu spálíte přebytečné tuky. Na cvičení doporučujeme vzít si s sebou ručník.
Již proběhlo
Vinyasa yoga
Jana Machová
20.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Vinyasa jóga plynule propojuje pohyb a dech. Čeká vás příjemné protažení, vědomá práce s dechem a někdy i dynamičtější prvky pro energii a sílu. Lekce doprovázím příjemnou hudbou, která podtrhne atmosféru a dynamiku lekce. Jemnými dopomocemi vás v případě zájmu bezpečně provedu jednotlivými pozicemi. Na závěr se můžete těšit na relaxaci a šavásánu, kterou nikdy nevynechávám a díky které z lekce odejdete uvolnění a naladění sami na sebe.
Již proběhlo
Silový trénink s prvky rehab
Karolína Holá
22.03.2026
09:30 - 10:30
Cena 160 Kč
Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Power Pilates
Bára Kolářová
22.03.2026
17:00 - 18:00
Cena 160 Kč
Cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a správného držení těla. V hodinách Power Pilates se můžete těšit na souměrné posílení celého těla ve vyšším tempu než u klasického Pilates. Zlepšíte tak svou sílu, kondici a ještě k tomu spálíte přebytečné tuky. Na cvičení doporučujeme vzít si s sebou ručník.
Rehab Pilates
22.03.2026
18:15 - 19:15
Cena 160 Kč
Cvičení zaměřené na uvolnění fascií, šlach a zmírnění bolesti v zatuhlých místech. Tato lekce je určená pro všechny bez ohledu na věk nebo pokročilost.
