Rezervujte si místo ve skupinové lekci.
Zobrazené období 15.06.2026 - 22.06.2026
Bosu Core trénink
Bára Kolářová
15.06.2026
18:00 - 19:00
Cena 160 Kč
Trénink zaměřený na posílení středu těla, především hlubokého stabilizačního systému, který velkou měrou přispívá ke správnému držení těla. Svaly středu těla se zapojují do každého pohybu, jsou zodpovědné za stabilizaci trupu při pohybu a pomáhají nám udržet rovnováhu. Core trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie i výkonnosti. Při správném cvičení dochází k odstraňování různých svalových disbalancí, k odstranění bolesti zad, k obnovení správného držení těla a zvýšení kondice a pohyblivosti. Při tréninku se převážně využívá balanční pomůcka bossu.
Již proběhlo
Silový trénink s prvky rehab
Karolína Holá
16.06.2026
18:30 - 19:30
Cena 250 Kč
Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Již proběhlo
Kruhový trénink
Tomáš Knotek
17.06.2026
17:30 - 18:30
Cena 160 Kč
Trénink zaměřený na komplexní posílení celého těla. Jedná se o intenzivní intervalové cvičení. Bude na tebe čekat 8
-10 stanovišť, kde na každém stanovišti se můžeš těšit na jiný cvik. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká pauza (15-20 vteřin) určená k rychlému nadechnutí a přesunu na další stanoviště. Až projdeš všechna stanoviště pomyslný kruh se uzavře, za odměnu si vysloužíš delší pauzu 1-2 minuty vhodnou k utření potu z čela a rychlé osvěžení a jde se do dalšího kola.Počet kol je ovlivněn počtem stanovišť, většinou nám budou stačit 2-3 kolečka. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala vždy jiná svalová partie. K posilování využijeme jak vlastní tělo, tak i trochu toho železa a nejen to. Tato skupinová lekce není určená pro žádná ořezávátka, ale pro ty, co se nebojí čas od času sáhnout až na dno svých sil. Tady není prostor na vykecávání, tady se tvrdě maká.
-10 stanovišť, kde na každém stanovišti se můžeš těšit na jiný cvik. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká pauza (15-20 vteřin) určená k rychlému nadechnutí a přesunu na další stanoviště. Až projdeš všechna stanoviště pomyslný kruh se uzavře, za odměnu si vysloužíš delší pauzu 1-2 minuty vhodnou k utření potu z čela a rychlé osvěžení a jde se do dalšího kola.Počet kol je ovlivněn počtem stanovišť, většinou nám budou stačit 2-3 kolečka. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě procvičovala vždy jiná svalová partie. K posilování využijeme jak vlastní tělo, tak i trochu toho železa a nejen to. Tato skupinová lekce není určená pro žádná ořezávátka, ale pro ty, co se nebojí čas od času sáhnout až na dno svých sil. Tady není prostor na vykecávání, tady se tvrdě maká.
Již proběhlo
Ranní Pilates
Bára Kolářová
18.06.2026
06:30 - 7:30
Cena 160 Kč
Již proběhlo
Silový trénink s prvky rehab
Karolína Holá
18.06.2026
16:30 - 17:30
Cena 250 Kč
Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Již proběhlo
Power Pilates
Bára Kolářová
18.06.2026
18:30 - 19:30
Cena 160 Kč
Cvičení zaměřené na posílení hlubokých svalů, zlepšení flexibility a správného držení těla. V hodinách Power Pilates se můžete těšit na souměrné posílení celého těla ve vyšším tempu než u klasického Pilates. Zlepšíte tak svou sílu, kondici a ještě k tomu spálíte přebytečné tuky. Na cvičení doporučujeme vzít si s sebou ručník.
Již proběhlo
Silový trénink s prvky rehab
Karolína Holá
19.06.2026
18:00 - 19:00
Cena 250 Kč
Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.
Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.
Již proběhlo
