Silový trénink jako základ pro dlouhověkost

Lekce zaměřená na udržení silného, mobilního a funkčního těla v každém věku. Pomocí vědomého pohybu budeme rozvíjet stabilitu, sílu, flexibilitu i koordinaci – tedy klíčové schopnosti pro zdravý a aktivní život bez bolesti.

Zaměříme se na prevenci zranění, posílení středu těla, zdravou páteř a klouby, které budou díky pravidelnému tréninku lépe zvládat každodenní zátěž. Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie a není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Ideální pro každého, kdo chce investovat do dlouhodobého zdraví a udržet si radost z pohybu po celý život.