HIIT
Daniel Melecha
21.03.2025
17:30 - 18:30
Penalizační zóna od
21.03 09:30
Cena 130.00 Kč
Co Vás čeká slovy našeho trenéra Daniela ?
Zábavná 10minutová rozcvička – pomocí izolovanách kloubních rotací si rozhýbeme klouby, následně přejdeme na pohybové cviky, abychom rozproudili krev, a prokrvili tak naše svaly a trošku se také rozdýchali.
HIIT 25 min – počet cviků a kol intervalů se vždy bude odvíjet od počtů účastníků na lekci. Budu pečlivě dbát na výběr cviků, který je u HIIT tréninku velmi důležitý, cviky, které chceme provádět s maximální intenzitou, nesmí být příliš technicky náročné.
5 minutová pauza na vydýchání
Soutěž o post-workoutový proteinový drink – vždy vymyslím nějakou zábavnou překážkovou dráhu. Ten, kdo tuto dráhu z posledních zbytků sil zdolá v nejrychlejším čase, vyhrává.
Zábavná 10minutová rozcvička – pomocí izolovanách kloubních rotací si rozhýbeme klouby, následně přejdeme na pohybové cviky, abychom rozproudili krev, a prokrvili tak naše svaly a trošku se také rozdýchali.
HIIT 25 min – počet cviků a kol intervalů se vždy bude odvíjet od počtů účastníků na lekci. Budu pečlivě dbát na výběr cviků, který je u HIIT tréninku velmi důležitý, cviky, které chceme provádět s maximální intenzitou, nesmí být příliš technicky náročné.
5 minutová pauza na vydýchání
Soutěž o post-workoutový proteinový drink – vždy vymyslím nějakou zábavnou překážkovou dráhu. Ten, kdo tuto dráhu z posledních zbytků sil zdolá v nejrychlejším čase, vyhrává.
Již proběhlo
