Základní pohybový trénink

Na tomto tréninku nezažiješ žádnou divočinu, ale naučíš se vnímat svoje tělo a pracovat s ním. Naučíme se základy, které jsou potřeba, aby vaše tělo zvládalo jak pohybově, tak i silově, a bylo tak zdravé. Cvičení je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro vás, co rekreačně děláte nějaký sport. Jako rozcvičku budeme dělat kloubní rotace, poté přejdeme na mobilitu (pohyblivost) v jednotlivých částech těla a přidáme cvičení na střed těla a prvky z animal move.